Ramt af julestress? Her er symptomerne…

Glemmer du fra din næse til din mund? Føler du dig halvsløj uden at kunne forklare, vad det er, der er galt? Måske har julens bagside ramt dig – nemlig julestress.

Her er symptomerne:

  • Anspændthed, hovedpine og / eller åndedrætsbesvær.
  • Utålmodighed, svært ved at vente, selv om det måske blot drejer sig om nogle få minutter.
  • At man foretager sig flere ting på en gang og har svært ved at sætte sig ned og nyde resultatet.
  • En konstant følelse af mangel på tid, at man skynder sig, selv om man har tid nok
  • Hurtige, anspændte bevægelser.
  • At man taler hurtigt, afbryder andre og har svært ved at lytte til, hvad andre fortæller.
  • Træthed og søvnproblemer .
  • Hvis man ofte eller altid er kritisk og lettere irriteret.
  • At man har svært ved at koncentrere sig om at læse en bog.
  • Angst for problemer, som du normalt plejer at kunne klare.
  • En uforklarlig angst 
  • Hvis man begynder at glemme småting, og til tider også vigtige ting, som møder og så videre.

Gode råd / forebyggelse af stress:

  • Indret dit liv, så dine ambitioner er realistiske. Lav fx en plan for, hvad du skal nå i løbet af dagen og husk at indlægge pauser, der kan give ny energi.
  • Brug fritiden på noget, der giver dig glæde. Det kan fx være en hobby, at lege med dine børn eller at gå en tur.
  • Sørg for at få motion ofte.
  • Få en god nattesøvn.
  • Overvej om du kan have glæde af meditation eller afspænding. Det kan for nogle give en indre ro.
  • Brug tid med dine venner og familie.
  • Lad dig ikke gå på af mindre vigtige fejl, forhindringer og ærgrelser. Øv dig i at sige nej, og ikke mindst sige fra!

Kilde: sundhed.dk

Følg dette link og tag en stress-test:

http://www.forebygstress.dk/stresstest_3.htm