LOF tilbyder: Før-fødselshold

Ønsker du at forberede din krop på en god fødsel, tilbyder vi dig at deltage på et hold i trygge omgivelser, hvor du lærer din krop at kende og stole på din gravide krop, via styrketræning, kropsbevidsthedstræning og vejrtræknings-teknikker? Så er dette et før-fødselshold for dig.

Det at være i denne «nye kropsbevisthed» er på både godt og ondt, for nogen gange virker det hele uforudsigeligt og overvældende, til og med skræmmende, andre gange er det helt fantastisk. Derfor ønsker jeg at afholde et før-fødselshold med fokus på at lære dig at stole på din krop, så du:

· Styrker din krop og får oplevet hvor meget man kan udføre rent fysisk under graviditeten

· Lærer din krop at kende, via kropsbevidsthedstræning

· Oplever at få kontrol over kroppen, via vejrtrækningsøvelser

· Oplever hyggeligt samvær med andre gravide

· Får professionel vejledning til dit behov

Der tages i undervisningen udgangspunkt i hvordan du har det, hvilke øvelser du har brug for og hvor meget du kan holde til. Generelt indeholder undervisningen dette:

· Opvarmning

· Styrketræning og opstramning af bækkenbund, mave, baller og ben

· Kropsbevidstheds træning og vejrtræknings-teknikker

· Afspænding af kroppen og fjernelse af spændinger

· Individuelle øvelser til netop din problemstilling

Første mødegang er onsdag den 18.09.19 kl. 09:00 – 10:30

Læs mere her

DEL